Quesadillas au Poulet au Fromage et aux Haricots

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'œuvres d'art, alors essayez des Quesadillas au poulet et aux haricots au fromage. Pour 1,22 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 466 calories, 26g de protéines, et 24g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Cette recette est appréciée par 19 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de la crème, des oignons verts, des tortillas à la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Quesadillas aux haricots et chipotles au fromage, Quesadillas aux Haricots Noirs au Fromage, et Quesadillas au Bacon et Haricots au Fromage pour des recettes similaires.
Instructions
Dans un bol moyen, mélanger le poulet, le poivron, les oignons verts, les haricots et le riz. Garnir la moitié de chaque tortilla avec 1/2 tasse de mélange de poulet et 1/2 tasse de fromage. Pliez l'autre moitié de chaque tortilla sur la garniture, appuyez légèrement. Vaporiser les moitiés supérieures des tortillas avec un spray de cuisson.
Chauffer une poêle de 12 po à feu moyen-doux.
Placer 2 tortillas remplies à la fois, côtés pulvérisés vers le bas, dans une poêle. Cuire 4 à 5 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et chaudes.
Servir avec de la salsa et de la crème sure.