Pétoncles Au Gingembre
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 175 calories, 2g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,07 per par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, des oignons verts, du riz bouilli et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si super. Essayer Pétoncles De Mer Poêlés Avec Purée De Petits Pois Au Gingembre Et Gremolata À La Coriandre, Thé au Gingembre, et Asperges au Gingembre pour des recettes similaires.
Instructions
Préparer le riz selon le mode d'emploi de l'emballage au micro-ondes; réserver.
Pendant la cuisson du riz, chauffer l'huile dans une grande poêle à feu vif. Séchez les pétoncles avec une serviette en papier; saupoudrez de sel et de poivre.
Placer les pétoncles dans la poêle; cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Retirer les pétoncles de la poêle.
Ajouter les oignons et le reste des ingrédients dans la poêle.
Ajouter les pétoncles; bien mélanger.