Pâtes aux Courgettes

Pâtes aux Courgettes
Les pâtes aux courgettes pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 210 calories, 10g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 72 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du yogourt, de l'huile d'olive, du fromage cheddar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Cette recette du Goût de la maison a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent 7 Excellentes Pâtes de Courgettes Ainsi Que des Pâtes Penne aux Courgettes et au Poulet, Pâtes Aux Courgettes, Fleurs De Courgettes Et Oignons Caramélisés, et Mes Pâtes Diététiques en Spirale: Pâtes au Poulet au Four et Courgettes au Chou Frisé.

Instructions

1
Cuire la linguine selon le mode d'emploi sur l'emballage. Dans un tamis ou une passoire, égoutter les courgettes en les pressant pour éliminer l'excès de liquide. Séchez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 PouceTomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
TamisTamis
2
Dans une grande poêle antiadhésive, faire revenir les courgettes dans l'huile pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail; faire revenir 1 à 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que la courgette soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
AilAil
4
Transférer dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter le yogourt, le fromage, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
FromageFromage
YogourtYogourt
6
Égoutter la linguine; ajouter au mélange de courgettes et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 PouceTomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce
CourgetteCourgette
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé18
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