Poêlée de Poulet et Légumes

Poêlée de Poulet et Légumes
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet poêlé et les légumes pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Pour 3,2 $par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 72g de protéines, 62g de matières grasses, et un total de 967 calories. Cette recette pour 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de haricots, de crème condensée de soupe de céleri, d'oignon et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Retournements de Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Il vous est apporté par le goût de la maison. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 63%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Poêlée de poulet et légumes, Poêlée de Quinoa au Poulet et Légumes du Jardin, et Poêlée de Légumes d'été aux Gnocchis.

Instructions

1
Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire revenir le poulet, quelques morceaux à la fois; retirer de la poêle et réserver. Jeter toutes les gouttes sauf 2 cuillères à café.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
2
Faire revenir l'oignon dans les égouttements jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
3
Ajouter la soupe, la sauce Worcestershire, le sel et l'origan; remuer jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts MarinésHaricots Verts Marinés
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes EnlevéesPain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
(ajuster Selon Les Goûts Personnels)(ajuster Selon Les Goûts Personnels)
4
Ajouter le poulet; porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 30 à 40 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
5
Ajouter les courgettes et les haricots verts; couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En BiaisHaricots Verts Déjà Parés, Disponibles Au Rayon Fruits Et Légumes, Coupés En Deux En Biais
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé14
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