Poêle à Saucisses et Légumes

Name: Poêle à Saucisses et Légumes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 397 piment habenero anneau de saucisse Polska-kielbasa de dinde entièrement cuite, coupée en diagonale en tranches de 1/2 pouce; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs frais à grains entiers ou maïs congelé; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes hachées (environ 2 petites)

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? La poêle à saucisses et légumes pourrait être une super recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,32 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 249 calories, 23g de protéines, et 9g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates raisins, du poivre, des courgettes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est bon. Essayer Poêle à Saucisses et Légumes, Souper à la Poêle aux Légumes et aux Saucisses, et Poêle à Saucisses et Légumes Facile pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une poêle antiadhésive de 12 po 2 minutes à feu moyen-vif. Enduire la poêle d'un aérosol de cuisson; ajouter la saucisse. Cuire 5 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Saucisse

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer la saucisse de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer la poêle du feu; vaporiser généreusement d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les courgettes et le maïs; cuire 4 minutes en remuant fréquemment. Incorporer les tomates, l'eau et le poivre, en grattant la poêle pour détacher les particules brunes. Couvrir; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce que les tomates commencent à éclater.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate