Poêle à Poisson et Légumes Épicés

Name: Poêle à Poisson et Légumes Épicés
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 822 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boîtes chacune) tomates en dés, non égouttées; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO carottes coupées en diagonale en tranches de 1/2 pouce dépaisseur; 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poisson-chat entier, nettoyé, écaillé, tête enlevée et poisson coupé en 6 morceaux; 2 poivrons chipotle en conserve à la sauce adobo; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre fraîche hachée; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Vinaigrette Italienne Piquante KRAFT; 1 oignon, tranché; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pommes de terre rouges (environ 5), pelées, coupées en cubes de 1/2 pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 15 craquelins RITZ, écrasés (environ; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

La poêle épicée au poisson et aux légumes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,78 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 307 calories, 29g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Un mélange de beurre, de poivrons chipotle à la sauce adobo, de carottes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est solide. Essayer Poisson Saucy à la Poêle, Poêle à Poisson Rapide, et Poêler Poisson et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Matériel que vous utiliserez

Blender

Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons; cuire 5 min. ou jusqu'à tendreté croquante, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail; cuire et remuer 1 min. Incorporer les pommes de terre, les carottes et le mélange de tomates; porter à ébullition. Couvrir; laisser mijoter à feu moyen-doux 20 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Carotte

Ail

Tomate

Ajouter le poisson; cuire à couvert, 10 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une petite poêle à feu moyen; incorporer les miettes de craquelins. Cuire 4 min. ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré; en remuant de temps en temps. Incorporer la coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Craquelins

Coriandre

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer le mélange de miettes sur le poisson avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Equipement

Blender

Poêle

Ingrédients

Portion:

2Morceaux de caramel Heath Bar

1 citron zesté et 4 zestes de citron 822paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

boîtes chacune) tomates en dés, non égouttées 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

carottes coupées en diagonale en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur 907paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

poisson-chat entier, nettoyé, écaillé, tête enlevée et poisson coupé en 6 morceaux 2

poivrons chipotle en conserve à la sauce adobo 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

coriandre fraîche hachée 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail haché 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Vinaigrette Italienne Piquante KRAFT 1

oignon, tranché 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pommes de terre rouges (environ 5), pelées, coupées en cubes de 1/2 pouce 1181 lb de Mafaldi frais si possible

15 craquelins RITZ, écrasés (environ 1771 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.