Poêle Orzo au Poisson et aux Herbes

Name: Poêle Orzo au Poisson et aux Herbes
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis saucisse de porc non emballée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 8 tasses de guimauves miniatures, divisées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 tasse de sucre blanc; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de poisson blanc feuilletés sans peau (comme la morue); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais à feuilles plates en vrac, haché et divisé; 3 girofle cuillères à café de gousses dail pressées (environ, divisées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés (environ 5 oignons), divisés; 1 Oreos doublement farcis pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 réduire de moitié Citron; 1 Oreos doublement farcis argent sans pareils; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible pâtes orzo; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates séchées au soleil égouttées dans lhuile, hachées; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de pignons de pin, grillés

L'Orzo à la poêle avec du poisson et des herbes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 5,05 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 534 calories. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du zeste de citron, des gousses d'ail, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tomates séchées au soleil, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boules de Pop-Corn à la Pivoine Rose en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Salade d'Orzo Aux Légumes et aux Herbes, Soupe De Poulet À L'Orzo, Feuilles De Vigne Râpées, Tomates, Citron Et Herbes, et Poisson aux Herbes et Citron Vert pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Faire fondre le beurre dans une poêle allant au four de 12 po à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter 1/2 tasse d'oignons verts tranchés et 1 c. à thé. ail; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à tendreté. Incorporer le bouillon, les 4 ingrédients suivants et 1/2 tasse de persil. Porter à ébullition et cuire, à découvert et en remuant de temps en temps, 15 minutes ou jusqu'à ce que l'orzo soit tout simplement tendre et qu'un peu de liquide reste dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Retirer du feu.

Saupoudrer le poisson de la quantité désirée de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

Bonbons Poulpe Brite

Déposer le poisson en une seule couche sur le mélange d'orzo chaud et couvrir la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Cuire au four à 350 pendant 10 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette. (Le temps de cuisson varie en fonction de l'épaisseur du poisson.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Mélanger le zeste de citron et le reste des oignons verts, de l'ail et du persil. Déposer le poisson cuit à la cuillère; arroser d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

Argent Sans Pareils