Poêle de Dinde Savoureuse
Une délicieuse poêle à dinde pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,81 $par portion. Une portion contient 182 calories, 20g de protéines, et 4g de matières grasses. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a frappé le spot. Si vous avez de l'eau, un mélange de riz frit, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 22%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Gâteau au café à la poêle – vous le faites dans une poêle en fer, c'est facile et savoureux, Sous-Marin de Dinde Savoureux, et Hamburgers de Dinde Savoureux pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, cuire la dinde à feu moyen jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose; égoutter.
Retirer la dinde et garder au chaud.
Réserver le sachet d'assaisonnement du riz. Dans la même poêle, faire revenir le riz dans le beurre jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Incorporer l'eau, le poivre de Cayenne et le contenu du sachet d'assaisonnement.
Porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes. Incorporer le maïs, le brocoli, le poivron rouge si désiré et la dinde. Porter à ébullition. réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le riz et les légumes soient tendres.