Poêle au Poulet et au Boulgour

Name: Poêle au Poulet et au Boulgour
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement boulgour (ou blé concassé), non cuit; 1 (peut être ou écrémé) assaisonnement italien séché; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet en conserve sans sel ajouté; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange doignons, de céleri et de poivrons hachés congelés; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 1 livre de courgettes, 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 2 kilogramme friteuse à griller, découpée et écorchée

La poêle au poulet et au boulgour est une sans produits laitiers et végétarien recette avec 6 portions. Une portion contient 156 calories, 7g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de bouillon de poulet sans sel ajouté, d'oignon, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 69%, ce qui est bien. Des recettes similaires incluent Poêle au Boulgour de Poulet, Pilaf De Boulgour Aux Lentilles Vertes, Servi Avec Oignons Caramélisés - Mercimekli Boulgour Pilavi, et Poêle au poulet Cajun avec Pâtes - une version du constructeur de repas de base pour la poêle au poulet.

Instructions

Enduire une poêle antiadhésive de spray de cuisson; ajouter de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter le poulet et cuire 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ajouter le bouillon et les 3 ingrédients suivants dans la poêle. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes. Incorporer le boulgour et l'assaisonnement. Couvrir; cuire à feu doux 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, que le boulgour soit tendre et que le liquide soit absorbé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement