Poêle au Boeuf et aux Haricots Cowboy

Poêle au Boeuf et aux Haricots Cowboy
Besoin d'un sans gluten et sans produits laitiers? La poêle Cowboy Beef & Bean pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Pour 38 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 30 portions avec 64 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots au beurre, une sauce barbecue originale, un steak de surlonge de bœuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 29%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Boeuf de Cow-Boy et Chili aux Haricots, Sandwichs au Boeuf de Cow-Boy à la Mijoteuse et aux haricots BBQ, et Poêle aux Haricots et au Bœuf pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire cuire les lanières de steak dans une grande poêle antiadhésive profonde ou une marmite à feu moyen-vif 3 min. ou juste jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose dans les centres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
PoêlePoêle
2
Transférer dans une assiette.
3
Ajouter le bacon dans la poêle; cuire à feu moyen 1 min. Incorporer les oignons et les poivrons; cuire 6 min. ou jusqu'à ce que le bacon soit cuit et que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PoivrerPoivrer
OignonOignon
10 Onces De Dinde Cuite Finement Tranchée, Déchiquetée10 Onces De Dinde Cuite Finement Tranchée, Déchiquetée
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les haricots et la sauce barbecue; bien mélanger. Laisser mijoter à feu moyen-doux 5 min., en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
HaricotHaricot
5
Remettre le steak et les jus de fruits de l'assiette à la poêle; cuire 1 à 2 min. ou jusqu'à ce que les lanières de steak soient cuites, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions30
Score de santé3
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