Poulet Épicé à la Basque

Poulet Épicé à la Basque
Le poulet épicé à la Basque pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 192 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,47 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, des olives, des tenders de poitrine de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Poulet à la Basque, Cuisses De Poulet Au ketchup Basque Épicé, et Poulet Basque Épicé au Riz au Safran.

Instructions

1
Mélanger le paprika et le poivre; saupoudrer uniformément sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
PoivrerPoivrer
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'ail dans la poêle; cuire 30 secondes. Retournez le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les olives et les tomates à la poêle; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
OliveOlive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer le poulet de la poêle. Augmenter le feu à moyen-élevé; cuire 2 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Saupoudrer de prosciutto et de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JambonJambon
PersilPersil

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé19
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