Le poulet Orange épicé est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 6 portions. Ce plat principal a 270 calories, 31g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la racine de gingembre, du piment jalapeno, de la sauce de poisson et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la cassonade, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes À La Livre De Sucre Brun Avec Glaçage au beurre Brun en dessert. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 202 dirait qu'elle a frappé le coup. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 75%, ce qui est bien. Des recettes similaires incluent Sauté de poulet épicé à l'Orange, Poulet Orange Épicé Facile, et Salade de Poulet Épicée à l'Orange.
Instructions
1
Fouetter le jus d'orange, la cassonade, le vinaigre de riz, la sauce de poisson, la sauce soja, le gingembre et les flocons de poivrons rouges écrasés dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Jus D'orange
Vinaigre De Riz
Cassonade
Sauce De Poisson
Sauce Soja
Gingembre
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
2
Incorporer les morceaux de poulet et mélanger pour enrober uniformément. Couvrir le bol d'une pellicule plastique et laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De Poulet
Envelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule Plastique
Bol
3
Retirer le poulet du réfrigérateur et bien égoutter dans une passoire, en réservant la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Passoire
4
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu vif. Cuire et remuer le poulet pendant 2 minutes; verser l'excès de liquide à la cuillère.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Poursuivre la cuisson et remuer jusqu'à ce que le poulet caramélise, 6 à 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
6
Incorporer les portions blanches d'oignons verts, d'ail et de zeste d'orange; cuire et remuer 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Zeste D'orange
Ail
7
Verser la moitié de la marinade réservée. Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit réduit et épaissi, 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
8
Incorporer le piment jalapeno, le poivron et les petits pois sucrés; cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient réchauffés, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment Jalapeno
Pois Cassés Au Sucre
Poivron
Légume
9
Incorporer les portions vertes d'oignons verts; cuire et remuer 1 minute.