Poulet à la Sauce à l'Estragon

Name: Poulet à la Sauce à l'Estragon
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé dinde cuite effilochée (ou poulet); 3 cp. légume (c.-à-d. épinards) estragon frais émincé, divisé; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible crème à fouetter lourde; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) sel, divisé; 1 échalote hachée; 567 piment habenero poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune)

Le poulet à la sauce à l'estragon pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats principaux. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 26g de matières grasses, et un total de 379 calories par jour. Pour 1,72 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Un mélange de sel, d'estragon, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Peu de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et cétogène régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuillère solide de 44%. Des recettes similaires sont Poulet À La Crème D'Estragon, Poulet à la Crème d'Estragon, et Poulet à la Crème d'Estragon.

Instructions

Piler les poitrines de poulet avec un maillet à viande à 1/2 pouce. épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas

L'eau Pour Permettre

Matériel que vous utiliserez

3 Tasses De Chapelure Panko

Saupoudrer le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chips Tortilla Au Citron Vert

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Dans une grande poêle, chauffer le beurre et l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Cuite Effilochée (ou Poulet)

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Mince-

Ajouter le poulet; cuire 4-5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Mince-

Ajouter l'échalote dans la même poêle; cuire et remuer à feu moyen jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 à 3 Tasses De Vin Rouge Sec

Matériel que vous utiliserez

Mince-

Ajouter la crème en remuant pour détacher les morceaux dorés de la poêle. Augmenter le feu à moyen-vif; cuire jusqu'à épaississement léger. Incorporer 2 cuillères à café d'estragon, le jus de citron et le reste du sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées