Poulet à la salsa de mangue

Poulet à la salsa de mangue
Le poulet à la salsa de mangue est une recette mexicaine qui sert 4 personnes. Une portion contient 424 calories , 30 g de protéines et 20 g de matières grasses . Pour 1,93 $ par portion , cette recette couvre 24 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 32 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du poivron, des œufs, de la mangue et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle fonctionne mieux comme plat principal et se fait en 45 minutes environ. Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 84 % sur Spoonacular . Ce score est super. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé le poulet épicé avec salsa aux haricots noirs et à la mangue , le poulet épicé à la noix de coco avec salsa à la mangue et au basilic et la poire pochée élégante dans un nectar de mangue épicé avec glace à la mangue .

Instructions

1
POUR PRÉPARER LA SALSA : Dans un petit bol, mélanger la mangue, l'oignon, la coriandre, le poivron vert et le piment rouge. Réserver jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 à 5 Courgettes Moyennes, Tranchées4 à 5 Courgettes Moyennes, Tranchées
Piment RougePiment Rouge
Une Pincée De Sel Au Goût.Une Pincée De Sel Au Goût.
1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire
Crackers Salés écrasés (environ 16 Crackers)Crackers Salés écrasés (environ 16 Crackers)
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
Matériel que vous utiliserez
Bonbons à La Menthe Poivrée écrasésBonbons à La Menthe Poivrée écrasés
2
Écrasez légèrement les blancs de poulet avec un maillet pour les aplatir. Battez l'œuf et le lait ensemble. Enrobez-les ensuite du mélange œuf/lait puis de la chapelure. Réservez au frais pendant 1/2 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)
1 Paquet (2-1/2 Onces) De Jambon De Charcuterie Tranché Finement1 Paquet (2-1/2 Onces) De Jambon De Charcuterie Tranché Finement
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3
Faites revenir le poulet dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steak De Contre-filet Double De New YorkSteak De Contre-filet Double De New York
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
4
Égouttez et servez avec la salsa à la mangue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
5
Décorer avec des feuilles de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coriandre FraîcheCoriandre Fraîche
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé23
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