Poulet à la Pêche - Salsa Jalapeño

Poulet à la Pêche - Salsa Jalapeño
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes mexicaines, alors essayez le Poulet au Salsan Jalapeño à la pêche. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 290 calories. Pour 1,68 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Si vous avez du poivre de cayenne, des pêches pelées, du jalapeño chili et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la semoule de maïs jaune, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Semoule de Maïs en dessert. Avec une cuillerée score de 46%, ce plat est solide. Essayer Sandwichs aux Crevettes Chipotle avec Salsan aux Pêches Jalapeno et Mayo à l'Avocat, Poulet Glacé à l'Ananas et Salsa au Jalapeño, et Tostada de Poulet avec Salsa de Jalapeño rôtie pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un bol, mélanger les pêches, le jalapeo, le jus de citron vert et le sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
PêchePêche
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Dans un grand bol, mélanger la farine, la chapelure, la semoule de maïs, le sel, le thym et le cayenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
SemouleSemoule
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
ThymThym
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mettez le poulet dans un bol d'eau fraîche.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Retirez les moitiés de poitrine une à la fois, laissez l'excès d'eau s'égoutter et enduisez-les soigneusement du mélange de farine assaisonné.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine AssaisonnéeFarine Assaisonnée
EauEau
5
Chauffer 1/4 tasse d'huile dans une grande poêle lourde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le poulet, côté peau vers le bas, et cuire à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'il soit doré sur le fond, environ 5 minutes. Tournez les seins et ajoutez les 2 cuillères à soupe d'huile restantes. Cuire, en retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit, environ 11 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Servir avec la salsa pêche-jalapeo.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PêchePêche
Dents D'aigreDents D'aigre

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé12
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