Poulet à l'Ananas Au Four

Le poulet à l'ananas cuit au four prend environ 1 heure du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 302 calories. Pour 2,36 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 2 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, du bouillon de poulet, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 66%, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet à l'Ananas Au Four, Poulet à l'Ananas Au Four, et Bols de Poulet à l'Ananas Au Four.
Instructions
Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger le bouillon, la sauce soja et 1/2 cuillère à café de gingembre; ajouter le poulet. Sceller le sac et le retourner pour l'enrober; réfrigérer pendant 2 heures, en le retournant de temps en temps.
Égoutter l'ananas en réservant 1/2 tasse de jus; réserver 1/4 tasse d'ananas (réfrigérer le reste de l'ananas et le jus pour une autre utilisation). Dans une casserole, mélanger la fécule de maïs et le jus d'ananas réservé jusqu'à consistance lisse. Incorporer l'ananas, la marmelade d'orange, le jus de citron et le reste du gingembre. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Égoutter et jeter la marinade.
Placer le poulet dans un 9 pouces. plat de cuisson carré enduit d'aérosol de cuisson. Garnir du mélange d'ananas.
Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 45 à 50 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.