Poulet Vert

Poulet Vert
Le poulet vert pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de plats principaux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 375 calories, 51g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 3,59 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du poivre, de l'oignon, de l'huile de canolan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 76%. Des recettes similaires incluent Poulet Vert, Poulet Chili Verde, et Poulet À La Salsa Verde.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Déposer les piments poblano et les piments jalapeno sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium. Griller 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit noirci et carbonisé, en retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
Poivre De PoblanoPoivre De Poblano
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Placer les poivrons dans un sac en papier; plier pour fermer hermétiquement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
4
Laisser reposer 15 minutes. Peler les piments et les poivrons; les couper en deux dans le sens de la longueur. Jeter les graines et les membranes. Hacher les piments poblano. Hacher finement les piments jalapeno.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
Poivre De PoblanoPoivre De Poblano
PoivrerPoivrer
PimentPiment
GraineGraine
5
Mélanger les piments poblano, les piments jalapeo, les tomatillos et les 4 ingrédients suivants (à travers les piments verts) dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De PoblanoPoivre De Poblano
Piment VertPiment Vert
Comme Les PépitesComme Les Pépites
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Saupoudrer le poulet de cumin et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
7
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter la moitié du poulet dans la poêle. Cuire 2 1/2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Placer le poulet dans une mijoteuse électrique de 6 pintes. Répétez la procédure avec le poulet restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
11
Verser le mélange de tomatillo sur le poulet. Couvrir et cuire à feu DOUX pendant 3 1/2 heures ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Comme Les PépitesComme Les Pépites
Poulet EntierPoulet Entier
12
Retirer le poulet de la mijoteuse; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
13
Verser la sauce dans une casserole moyenne. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit réduit à 4 1/2 tasses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouteille De Sauce Aigre-douce, DiviséeBouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
14
Servir le poulet avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Bouteille De Sauce Aigre-douce, DiviséeBouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée
15
Saupoudrer de coriandre hachée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
16
Garnir de crème sure, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé49
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