Poulet Toscan avec Relish Tomate-Basilic et Brocoli Aux Amandes Grillées

Poulet Toscan avec Relish Tomate-Basilic et Brocoli Aux Amandes Grillées
Poulet Toscan avec Relish Tomate-Basilic et Brocoli aux Amandes Grillées se promène 30 minutes du début à la fin. Pour 3,04 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 430 calories par jour, 47g de protéines, et 19g de matières grasses par portion. Cette recette pour 2 personnes. Il vous est présenté par Foodnetwork. Cette recette est appréciée par 6 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif régime. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des amandes, de l'huile d'olive, des tomates italiennes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 94%. Ce score est énorme. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Paillards de Poulet à la Tomate, Basilic et Relish de maïs Rôti, Paillards de Poulet à la Tomate, Basilic et Relish de maïs Rôti, et Paillards de Poulet à la Tomate, Basilic et Relish de maïs Rôti.

Instructions

1
Une relish tomate-basilic frais garnit ce plat de poulet simple. Le brocoli ne prend que quelques minutes à cuire au four à micro-ondes. Il est garni d'amandes grillées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
Matériel que vous utiliserez
Origan Séché, 1/3 De Paume PleineOrigan Séché, 1/3 De Paume Pleine
Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour ServirSucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir
2
Mélanger les tomates, les oignons, les piments doux et le basilic dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge RôtiPiments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
Matériel que vous utiliserez
Comme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La BoîteComme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
3
Ajouter le vinaigre et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De ProsciuttoFines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
4
Saler et poivrer, au goût. Mettez de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
5
Placer le poulet entre 2 morceaux de papier ciré ou de papier d'aluminium et aplatir avec un maillet à viande ou le fond d'une poêle épaisse à 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
L'eau Pour PermettreL'eau Pour Permettre
Matériel que vous utiliserez
1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®
3 Tasses De Chapelure Panko3 Tasses De Chapelure Panko
Mince-Mince-
6
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif et vaporiser d'un aérosol d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray à L'huile D'oliveSpray à L'huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Mince-Mince-
7
Ajouter le poulet et faire sauter 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
8
Saupoudrer de sel et de poivre, au goût, sur les côtés cuits. Répartir dans 2 assiettes et déposer la relish aux tomates sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
9
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et ajouter les amandes. (Cela peut être fait dans la même poêle que celle utilisée pour le poulet.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Mince-Mince-
10
Faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce que les amandes soient dorées et non dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues
11
Retirer et réserver.
12
Faites cuire le brocoli à la vapeur dans un cuiseur vapeur pliable, mis en place dans une casserole remplie de 1 pouce d'eau. Vous pouvez également placer le brocoli dans un bol allant au micro-ondes et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Riz à Grains Extra Longs CANILLA®Riz à Grains Extra Longs CANILLA®
Matériel que vous utiliserez
Origan Séché, 1/3 De Paume PleineOrigan Séché, 1/3 De Paume Pleine
Comme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La BoîteComme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
13
Retirer et ajouter l'huile, le sel et le poivre, au goût. Bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
Mince-Mince-
14
Saupoudrer d'amandes sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues2 Paquets (2 Onces Chacun) D'amandes Moulues
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions2
Score de santé87
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