Poulet Stroganoff Sain

Name: Poulet Stroganoff Sain
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc ou bouillon de bœuf supplémentaire à teneur réduite en sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 poivrons verts moyens, coupés en rondelles; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 8 tasses de guimauves miniatures, divisées; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce farine tout usage; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". champignons frais, tranchés; 2 gousses dail émincées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce paquet de jambon de charcuterie tranché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de boeuf réduit en sodium, divisé; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon haché; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 2 pouces; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tasse de crème sure sans gras; 1 Oignon jaune moyen, haché nouilles cuites sans jaune

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet Stroganoff sain. Cette recette donne 6 portions avec 1045 calories, 60g de protéines, et 78g de matières grasses chacun. Pour 5,27 $par portion, cette recette couvertures 51% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Si vous avez des nouilles sans jaune, des gousses d'ail, de la crème et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à La Cannelle en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 85%. Ce score est spectaculaire. Essayer Poulet Stroganoff Sain, Hamburger Sain Stroganoff à partir de zéro, et Sain pour les jours de jeûne du régime 5:2 – Stroganoff aux champignons pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, faire revenir les champignons et l'oignon dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tranches De Salami De Gênes, Hachées

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Retirer et réserver. Dans la même poêle, cuire le poulet avec la sauce jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Poivrons Verts Moyens, Coupés En Rondelles

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajoutez 1 tasse de bouillon, du vin ou du bouillon supplémentaire, du ketchup, de l'ail et du sel. Porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Mélanger la farine et le reste de 1/3 tasse de bouillon jusqu'à consistance lisse; incorporer au mélange de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Bonbons Au Maïs, Bretzels Supplémentaires Et Biscuits Sandwich Au Chocolat Ovales Fourrés à La Crème (entiers Et écrasés)

Ajouter le mélange de champignons réservé. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Réduire le feu à doux. Incorporer la crème sure; chauffer (ne pas faire bouillir).

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes