Poulet Rôti à la Poêle

Name: Poulet Rôti à la Poêle
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 8 poitrines de poulet, avec os et peau; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles fraîches de persil plat, hachées; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, coupé en 8 tranches; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Le poulet rôti à la poêle pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 163 calories. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 8 et coûte 1,35 per par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel casher, de l'ail, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est bon. Essayer Poulet Rôti à la Poêle, Poulet Rôti à la Poêle, et Poulet au Citron Rôti à la Poêle pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 400 F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placez une plaque à pâtisserie cerclée dans le four.Rincez le poulet et séchez-le avec du papier absorbant. À l'aide de vos doigts, détachez soigneusement la peau de la viande. Rentrez une partie du persil et 1 tranche d'ail sous la peau de chaque poitrine. Assaisonner les deux côtés du poulet avec le sel et le poivre.Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle allant au four (de préférence en fonte) à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Viande

Persil

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Serviettes En Papier

Poêle

Four

Ajouter la moitié du poulet dans la poêle, côté peau vers le bas, et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, 5 à 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer le poulet sur une plaque à pâtisserie. Répétez avec l'huile restante et le poulet. Rôtir jusqu'à ce que la peau soit croustillante et que le poulet soit bien cuit, environ 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Placez l'ail et le persil sous la peau des poitrines de poulet et assaisonnez avec le sel et le poivre. Couvrir et réfrigérer jusqu'à 24 heures avant la cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet