Poulet rubis

Poulet rubis
Le poulet Ruby est un plat principal pour 2 personnes. Pour 2,45 $ par portion , cette recette couvre 27 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 513 calories , 50 g de protéines et 12 g de matières grasses . 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. Un mélange d'écorces d'orange, de moitiés de poitrine de poulet, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score de 70 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le tiramisu à la mandarine et au pamplemousse rouge Ruby , le poulet aux noix de cajou à la mijoteuse et le curry de poulet épicé à la noix de coco .

Instructions

1
Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la farine et le sel; ajouter le poulet. Fermer le sac et mélanger pour bien enrober. Dans une poêle antiadhésive, faire dorer le poulet dans le beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Contenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, HachésContenant Des Bâtonnets De Carottes Prédécoupés, Hachés
Gros Sel FinGros Sel Fin
1 Boîte (14 Onces) De Segments De Mandarine Avec Sirop1 Boîte (14 Onces) De Segments De Mandarine Avec Sirop
3 Cuillères à Soupe De Liqueur à L'orange (recommandé : Triple Sec)3 Cuillères à Soupe De Liqueur à L'orange (recommandé : Triple Sec)
Matériel que vous utiliserez
1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
2
Pendant ce temps, dans une petite casserole, mélanger le reste des ingrédients. Porter à ébullition à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
1 Tête (1 Livre) De Laitue Romaine, Feuilles Séparées Et Laissées Entières1 Tête (1 Livre) De Laitue Romaine, Feuilles Séparées Et Laissées Entières
3
Verser sur le poulet. Couvrir et laisser mijoter pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Boîtes (14 Onces) De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium6 Boîtes (14 Onces) De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions2
Score de santé21
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