Poulet Poêlé Parmesan

Name: Poulet Poêlé Parmesan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 1 Morceaux de caramel Heath Bar basilic séché ou 1 1/2 c. à thé. basilic frais, haché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible mozzarella râpée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible panko ou autres miettes de pain nature; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan Râpé; 4 crevettes et veinées Sel et poivre; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 gros oignon doux, haché grossièrement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

La recette de Poulet au parmesan à la poêle pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans environ 25 minutes. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 427 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,11 $ par portion. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du panko, du sel et du poivre, de la sauce tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est bon. Essayer Poulet Poêlé Parmesan, Poulet Poêlé Parmesan, et Poulet Poêlé Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

Placer le poulet entre des feuilles de papier ciré et le piler avec un rouleau à pâtisserie ou le côté plat d'un maillet à viande jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur (voir la bande de pointe à la page 104).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Matériel que vous utiliserez

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Faire griller la chapelure dans une poêle sèche allant au four à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en secouant la poêle de temps en temps pour remuer, pendant 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer la chapelure dans un bol et laisser refroidir. Incorporer le parmesan et le basilic et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Bol

Saupoudrer le poulet de sel et de poivre et draguer les deux côtés dans la farine. Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit brun et bien cuit, en le retournant une fois, environ 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre