Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet poché à l'estragon. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 291 calories par jour, 29g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Dirigez-vous vers le magasin et achetez de la sauce à brunir, du bouillon de poulet supplémentaire, de la fécule de maïs et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Taste of Home. Avec une cuillère score de 64%, ce plat est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Poulet poché sauce citron et estragon, Saumon poché à l'estragon, et Coquilles Saint-Jacques Pochées à la Vinaigrette à l'Estragon.
Instructions
1
Dans une grande poêle antiadhésive, mélanger les huit premiers ingrédients. Porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter à découvert pendant 10 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter le poulet; couvrir et laisser mijoter 15 à 20 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair. À l'aide d'une écumoire, déposer le poulet et les légumes dans un plat de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes
3
Mélanger la fécule de maïs, l'eau, la moutarde et la sauce à brunir si désiré jusqu'à consistance lisse; fouetter dans le liquide à pocher. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Déposer le poulet et les légumes à la cuillère; saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à Dorer
1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large