Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli

Name: Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 454 piment habenero conditionner des morceaux de brocoli congelés, décongelés; 425 piment habenero 1 gros oignon doux, haché grossièrement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham lait sans gras; 227 piment habenero champignons frais, tranchés; 3 girofle ail haché; 113 piment habenero linguine, non cuite; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 1 oignon haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Garniture Râpée Façon Parmesan à Teneur Réduite en Matière Grasse KRAFT; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Fromage Mozzarella Râpé au Lait KRAFT 2%; 454 piment habenero moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

Poulet Parmesan avec Linguine et brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 45g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 445 calories. Pour 2,63 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 7 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du lait, des morceaux de brocoli, de la sauce tomate et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 38 minutes. Avec une cuillerée score de 92%, ce plat est super. Essayer Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli, Linguine Alfredo au Poulet au Brocoli et au Bacon, et Poulet au Parmesan et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Tremper le poulet dans le lait puis dans la garniture râpée, en le tournant pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

3/4 Tasse De Biscuits Oreo Hachés

Assortiment De Craquelins Ou De Chips De Pita

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les oignons et l'ail; cuire et remuer 3 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail Goya®

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Ajouter le poulet; cuire 3 min. de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Ajouter la sauce tomate, les champignons et le poivre; couvrir. Laisser mijoter 15 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165 degrés F).

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement

1 Tasse D'échalotes Hachées

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Pendant ce temps, cuire les pâtes dans une grande casserole comme indiqué sur l'emballage, en ajoutant le brocoli à l'eau bouillante pendant les 2 dernières minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet