Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli

Name: Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet. morceaux de brocoli congelés, décongelés; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". sauce tomate en boîte; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce lait sans gras; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". champignons frais tranchés; 3 girofle ail haché; 113 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". linguine, non cuite; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 oignon haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Garniture Râpée Façon Parmesan à Teneur Réduite en Matière Grasse KRAFT; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Fromage Mozzarella Râpé au Lait KRAFT 2%; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". petits poitrines de poulet désossées et sans peau

La recette Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans environ 30 minutes. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,63 per par portion. Ce plat principal a 445 calories, 45g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du fromage mozzarella au lait, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est énorme. Essayer Linguine Alfredo au Poulet au Brocoli et au Bacon, Poulet au Parmesan et Brocoli, et Poulet au parmesan et au citron et brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Trempez le poulet, 1 poitrine à la fois, dans le lait, puis dans la garniture râpée, en tournant pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Lait

Plonger

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons et l'ail; cuire et remuer 3 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter le poulet; cuire 3 min. de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ajouter la sauce tomate, les champignons et le poivre; couvrir. Laisser mijoter 15 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165F).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate

Champignon

Poulet Entier

Poivrer

Pendant ce temps, cuire les pâtes dans une grande casserole comme indiqué sur l'emballage, en omettant le sel et en ajoutant le brocoli à l'eau bouillante pendant les 2 dernières minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Pâte

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Saupoudrer de mozzarella sur le poulet; cuire 2 à 3 min. ou jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais Haché

Poulet Entier

Égoutter le mélange de pâtes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Servir avec du poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Equipement

Poêle

Poêle à Sauce

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

paquet. morceaux de brocoli congelés, décongelés 4251 courge jaune, coupée en cubes de 1".

sauce tomate en boîte 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

lait sans gras 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

champignons frais tranchés 3girofle

ail haché 1131 courge jaune, coupée en cubes de 1".

linguine, non cuite 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)1

oignon haché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

Garniture Râpée Façon Parmesan à Teneur Réduite en Matière Grasse KRAFT 2371 lb de Mafaldi frais si possible

Fromage Mozzarella Râpé au Lait KRAFT 2%4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

petits poitrines de poulet désossées et sans peau

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano et Verdicchio sont mes meilleurs choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Le Caposaldo Chianti avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.