Poulet Méditerranéen Simple

Un simple poulet méditerranéen pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 497 calories, 27g de protéines, et 30g de matières grasses par portion. Pour 1,69 $par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 6 personnes. Si vous avez du poivre, du riz, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par le goût de la maison. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 41 à la cuillère%. Ce score est bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Quinoa Méditerranéen Simple, Salade Méditerranéenne Simple et Polyvalente, et Lasagne Printanière Simple et rapide à la Poêle avec un coup de pied Méditerranéen.
Instructions
Dans une grande poêle à feu moyen, faire revenir le poulet dans 2 cuillères à soupe d'huile.
Retirer le poulet et réserver.
Ajouter le reste de l'huile dans la poêle.
Faire revenir les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajouter le persil, l'estragon, le sel et le poivre; bien mélanger.
Remettre le poulet dans la poêle; couvrir avec le mélange d'oignons.
Saupoudrer d'olives. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que le jus soit clair.
Servir sur du riz ou des nouilles.