Poulet Méditerranéen Rôti
Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers et 30 plats principaux entiers? Le poulet méditerranéen rôti pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 2,54 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 508 calories, 32g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du sel, du romarin, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poulet Rôti Méditerranéen, Poulet Méditerranéen Rôti, et Poulet méditerranéen aux légumes rôtis pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C). Vaporisez un plat allant au four de 9 x 13 po avec un aérosol de cuisson.
Placer les pommes de terre dans un bol allant au micro-ondes et cuire au four à micro-ondes à température élevée pendant 2 minutes; retourner les pommes de terre (surveillez la vapeur) et cuire 2 minutes de plus à température élevée. Réserver les pommes de terre.
Mélanger la sauce Alfredo, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre noir et l'ail dans un bol.
Placer les morceaux de poulet dans le plat allant au four préparé et badigeonner généreusement le poulet d'environ 1 tasse du mélange. Disposer les pommes de terre, les tomates et les gousses d'ail autour du poulet.
Badigeonner les légumes du reste du mélange de sauce.
Saupoudrer le poulet et les légumes de romarin et d'olives.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les pommes de terre soient tendres, environ 25 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré dans le poulet doit lire au moins 160 degrés F (70 degrés C).