Poulet Méditerranéen Rôti

Poulet Méditerranéen Rôti
Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers et 30 plats principaux entiers? Le poulet méditerranéen rôti pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 2,54 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 508 calories, 32g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du sel, du romarin, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poulet Rôti Méditerranéen, Poulet Méditerranéen Rôti, et Poulet méditerranéen aux légumes rôtis pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C). Vaporisez un plat allant au four de 9 x 13 po avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Placer les pommes de terre dans un bol allant au micro-ondes et cuire au four à micro-ondes à température élevée pendant 2 minutes; retourner les pommes de terre (surveillez la vapeur) et cuire 2 minutes de plus à température élevée. Réserver les pommes de terre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
FourFour
3
Mélanger la sauce Alfredo, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre noir et l'ail dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce AlfredoSauce Alfredo
Poivre NoirPoivre Noir
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Placer les morceaux de poulet dans le plat allant au four préparé et badigeonner généreusement le poulet d'environ 1 tasse du mélange. Disposer les pommes de terre, les tomates et les gousses d'ail autour du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
PommePomme
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Badigeonner les légumes du reste du mélange de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
6
Saupoudrer le poulet et les légumes de romarin et d'olives.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
RomarinRomarin
Poulet EntierPoulet Entier
OliveOlive
7
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les pommes de terre soient tendres, environ 25 minutes. Un thermomètre à lecture instantanée inséré dans le poulet doit lire au moins 160 degrés F (70 degrés C).
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions6
Score de santé17
Magazine