Poulet Mexicain

Poulet Mexicain
Le poulet mexicali pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 181 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Un mélange d'avocat, de moutarde de dijon, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Essayer Poulet Mexicali pour deux, Poulet Mexicain, et Poulet Mexicain Chargé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Étaler la moutarde sur un côté des poitrines de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
MoutardeMoutarde
PropagerPropager
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les poitrines de poulet, côté moutarde vers le bas; cuire 4 minutes. Retournez le poulet. Réduire le feu à moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
MoutardeMoutarde
4
Mélanger la salsa et le jus de citron vert; verser sur et autour du poulet. Laisser mijoter à découvert jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce épaississe, 6 à 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Poulet EntierPoulet Entier
Dents D'aigreDents D'aigre
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
5
Transférer le poulet dans des assiettes de service. Cuire le jus de casserole restant dans une poêle à feu vif jusqu'à ce qu'il soit légèrement réduit, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Déposer le jus sur le poulet; garnir d'avocat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
7
Garnir d'oignons verts, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé11
Magazine