Poulet grillé à la moutarde au miel et à l'oignon rouge

Poulet grillé à la moutarde au miel et à l'oignon rouge
Le poulet barbecue à la moutarde au miel et à l'oignon rouge prend environ 25 minutes du début à la fin. Ce plat principal contient 466 calories , 24 g de protéines et 26 g de matières grasses par portion. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,61 $ par portion . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de la poitrine de poulet, de l’huile végétale, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 32 % . Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont le poulet barbecue à la moutarde au miel et à l'oignon rouge , la salade de poulet à la moutarde au miel avec mangue et oignon rouge et les sandwichs au porc grillé avec des oignons rouges marinés .

Instructions

1
Préchauffer une poêle ou une plaque chauffante à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités CulinairesChou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires
Muscade Moulue OuMuscade Moulue Ou
2
Versez 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans une petite casserole à feu modéré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
3
Ajouter les oignons rouges et faire revenir 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Grec (recommandé : Îles Aux épices)Assaisonnement Grec (recommandé : Îles Aux épices)
4
Ajouter le vinaigre et laisser réduire de moitié, 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
5
Ajouter la cassonade et cuire 1 minute pour l'incorporer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gousse De Vanille Entière1 Gousse De Vanille Entière
6
Incorporer le bouillon et la moutarde au miel, le piment de la Jamaïque et le curry. Portez la sauce à bulle et réduisez le feu au réglage le plus bas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moutarde Au MielMoutarde Au Miel
1/2 T De Sucre Cristallisé (turbinado Ou Sucre De Canne Biologique)1/2 T De Sucre Cristallisé (turbinado Ou Sucre De Canne Biologique)
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttésEmballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
Matériel que vous utiliserez
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
7
Enrober le poulet d'un filet d'huile, de sel et de poivre, à votre goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bâtonnets De Chips De Légumes De Haute Qualité (recommandé : Terra Sticks)Bâtonnets De Chips De Légumes De Haute Qualité (recommandé : Terra Sticks)
(recommandé : Terra Sticks)(recommandé : Terra Sticks)
Crème Sans GrasCrème Sans Gras
8
Placer le poulet sur le gril chaud et cuire 4 ou 5 minutes, puis retourner. Badigeonner généreusement le poulet de sauce et cuire encore 5 minutes. Retournez à nouveau et arrosez. Cuire 2 ou 3 minutes de plus pour bien cuire, transférer le poulet dans une assiette et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(recommandé : Terra Sticks)(recommandé : Terra Sticks)
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
Matériel que vous utiliserez
1 Sachet De Bâtonnets De Chips De Légumes De Haute Qualité (recommandé : Terra Sticks)1 Sachet De Bâtonnets De Chips De Légumes De Haute Qualité (recommandé : Terra Sticks)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé6
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