Poulet Grillé et Héros de Légumes

Poulet Grillé et Héros de Légumes
Poulet grillé et Héros de légumes pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 2,46 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 391 calories, 32g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Il vous est apporté par Mes recettes. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des escalopes de poulet, des rouleaux de hoagie, de la tapenade d'olives et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 67%, ce qui est bien. Essayer Héros de Légumes Grillés de Pat, Sandwichs Héros au Poulet Et au Parmesan, et Brochettes de Poulet Grillé - Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril ou la poêle à feu moyen-élevé. Frotter le poulet avec 1 c. à thé d'huile et saupoudrer d'une pincée de sel et de poivre; faire griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
2
Mélanger les légumes coupés avec les 2 c. à thé d'huile restantes et une pincée de sel et de poivre; faire griller de 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
LégumeLégume
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
3
Trancher le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Tartiner les rouleaux de tapenade et les remplir de poulet, de légumes et de basilic, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PropagerPropager
Poulet EntierPoulet Entier
BasilicBasilic
RoulerRouler
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé24
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