Poulet Grillé aux Oignons Caramélisés Jalapeno

Poulet Grillé aux Oignons Caramélisés Jalapeno
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet grillé aux oignons caramélisés au Jalapeno pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 2,51 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 50g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 347 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de laurier, un assaisonnement à l'ail rôti, des feuilles de persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les feuilles de laurier, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes de Compote de Pommes Adorables en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est bon. Essayer Pain De Maïs Jalapeno Aux Oignons Caramélisés, Pizza au Poulet Grillé au Barbecue avec Oignons Caramélisés et Bacon, et Penne au Poulet Grillé, Gorgonzola, Asperges et Oignons Caramélisés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une poêle à griller ou une plaque chauffante à feu moyen-vif et enduire d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
PoêlePoêle
2
Retirer le poulet de l'emballage et le placer sur une planche à découper en plastique. Assaisonner les deux côtés du poulet avec du sel, du poivre noir et de l'assaisonnement à l'ail. À l'aide d'une pince, ajouter le poulet dans une poêle chaude et cuire de 3 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
AssaisonnementAssaisonnement
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
PincePince
PoêlePoêle
3
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec de l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon, le jalapeno et le sucre et cuire 5 à 7 minutes en remuant de temps en temps avec une cuillère, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
OignonOignon
SucreSucre
5
Ajouter 3/4 tasse de bouillon de poulet et de feuilles de laurier et porter à ébullition pendant 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
LaurierLaurier
6
Versez le reste du bouillon de poulet 1/4 tasse dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Incorporer la fécule de maïs au fouet jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute et ajouter à la poêle. Porter le mélange d'oignons à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe. À l'aide d'une pince, jeter les feuilles de laurier et retirer la casserole du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
OignonOignon
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
PincePince
FouetterFouetter
PoêlePoêle
8
Servir 4 des moitiés de poitrine de poulet avec toute la sauce à l'oignon cuillère dessus et tout le riz sur le côté. Réserver les 4 moitiés de poitrine de poulet restantes pour les sandwichs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
OignonOignon
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
RizRiz
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé29
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