Poulet Grillé au Sésame et Légumes

Poulet et légumes grillés au sésame pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 409 calories, 30g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, des courgettes, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Nouilles au Sésame et au Gingembre avec Poulet et Légumes, Poulet Grillé et Légumes, et Poulet grillé et Légumes en Papillote.
Instructions
Préchauffer le gril à feu moyen.
Badigeonner les légumes et le poulet avec 1/4 tasse de vinaigrette; placer sur la grille du gril.
Griller 6 à 8 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, en les retournant et en les brossant de temps en temps avec une partie du reste de la vinaigrette.
Transférer les légumes dans une assiette de service. Griller le poulet de 3 à 4 min supplémentaires. ou jusqu'à cuisson complète (165F).
Mélanger le riz et le persil.
Servir avec le poulet et les légumes.