Poulet grillé au miel et au citron

Poulet grillé au miel et au citron
Le poulet grillé au miel et au citron est un plat principal qui sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 25 g de protéines , 17 g de matières grasses et un total de 284 calories . Pour 1,33 $ par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 40 personnes étaient ravies d'avoir essayé cette recette. Un mélange d'huile de canola, de sel, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. Elle est parfaite pour le 4 juillet . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 30 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 65 % . Le poulet grillé glacé au miel , le poulet au citron et au miel et les brochettes de poulet au cumin avec sauce au miel et au citron au yaourt sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Mélanger l’huile de canola, le zeste de citron, le jus de citron, la moutarde de Dijon, le miel, l’ail, la sauce Worcestershire, l’assaisonnement aux herbes italiennes, le sel et le poivre noir dans un bol ; verser dans un sac en plastique refermable.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts MarinésHaricots Verts Marinés
Gigot D'agneau, Avec OsGigot D'agneau, Avec Os
Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)
1/4 Avocat Mûr Moyen, Pelé Et Tranché1/4 Avocat Mûr Moyen, Pelé Et Tranché
Piments Rouges De Fresno (7 Ou 8 Piments)Piments Rouges De Fresno (7 Ou 8 Piments)
Argent Sans PareilsArgent Sans Pareils
Copeaux De Bois TrempésCopeaux De Bois Trempés
3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
Pinte 9 Onces Liquides D'eau Fraîchement BouilliePinte 9 Onces Liquides D'eau Fraîchement Bouillie
Matériel que vous utiliserez
1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement
1 1/2 Tasse Plus 1/8 Tasse D'huile D'olive1 1/2 Tasse Plus 1/8 Tasse D'huile D'olive
2
Placez les poitrines de poulet dans le sac, fermez-le et pressez-le plusieurs fois avec vos doigts pour enrober le poulet de marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
3
Placez un deuxième sac refermable sur le premier et fermez hermétiquement pour éviter les fuites. Réfrigérez le poulet pendant 2 à 4 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
4
Préchauffer le gril à feu moyen et huiler légèrement la grille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Micro Menthe, Pour La GarnitureMicro Menthe, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
3 Cuillères à Soupe De Piments Verts Coupés En Dés3 Cuillères à Soupe De Piments Verts Coupés En Dés
5
Retirez les poitrines de poulet du sac et jetez la marinade utilisée. Faites cuire le poulet sur le gril préchauffé jusqu'à ce que le centre ne soit plus rose et que le jus soit clair, 7 à 8 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)Poivron Rouge Coupé En Petits Dés (environ 1 Poivron Moyen)
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
3 Cuillères à Soupe De Piments Verts Coupés En Dés3 Cuillères à Soupe De Piments Verts Coupés En Dés
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 30 m.
Portions4
Score de santé10
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