Poulet Grillé Au Citron et à l'Ail

Poulet Grillé Au Citron et à l'Ail
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet grillé au citron et à l'ail. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 261 calories, 30g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,64 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez de la croûte de citron, du sel, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 60%, ce qui est plutôt bien. Essayer Poulet Grillé au Citron Et à l'Ail, Poulet Au Citron Grillé Avec Pain À L'Ail, et Poulet grillé au Citron, à l'ail et à l'Origan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Rincez le poulet à l'eau froide et séchez-le. Desserrez la peau du poulet en insérant les doigts sous la peau et en poussant doucement les doigts entre la peau et la viande.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
EauEau
3
Déposer l'ail dans la goulotte avec le robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'il soit émincé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
4
Ajouter le persil et les 4 ingrédients suivants; traiter jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. Frotter le mélange de persil sur le poulet sous la peau desserrée. Enrober le poulet d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
PersilPersil
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
5
Grille-manteau avec spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Placer le poulet sur une grille; couvrir et faire griller 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en le retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Retirer la peau avant de servir.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé19
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