Poulet Frit au Four

Poulet Frit au Four
Le poulet frit au four pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 226 calories. Pour 1,65 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de poudre d'ail, de thym, de basilic et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les céréales, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Confettis aux Céréales Sunny en dessert. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Essayer Poulet frit au four - le poulet frit au four épicé plaira à tous vos invités, Poulet Frit au Four, et Poulet Frit Au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 375 °F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans un grand sac en plastique, mélanger le thym, l'origan, le basilic, la poudre d'ail, le sel et le poivre. Bien agiter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poudre D'ailPoudre D'ail
OriganOrigan
BasilicBasilic
SecouerSecouer
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Ajouter deux poitrines à la fois dans le sac et agiter pour enrober le poulet. Continuez jusqu'à ce que tous les seins soient enrobés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SecouerSecouer
4
Placez le yogourt dans un grand bol et les céréales dans une grande assiette. Trempez chaque poitrine dans le yogourt puis dans les céréales.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
YogourtYogourt
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Placez les poitrines de poulet sur une plaque à pâtisserie pulvérisée avec un spray antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire au four de 35 à 45 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit brun et bien cuit. Ne couvrez pas et ne retournez pas le poulet pendant la cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Lorsque le poulet est complètement cuit, retirez la plaque à pâtisserie du four et laissez refroidir dix minutes avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
8
Par portion: 227 calories, 32 grammes de protéines, 4 grammes de matières grasses, 194 mg de sodium
9
Âme Néo
10
De Neo Soul par Lindsey Williams, Groupe Penguin
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé24
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