Poulet et Brocoli Alfredo

Name: Poulet et Brocoli Alfredo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurs de brocoli fraîches ou congelées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 305 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO soupe à la Crème de champignons Condensée can Campbells® (Régulière, Sans gras à 98 % ou Healthy Request®); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 un paquet de linguine de 16 onces; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau (environ, coupées en morceaux de 1 1/2 pouce

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Alfredo au poulet et au brocoli. Pour 1,75 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 302 calories. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. 12 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des fleurs de brocoli, du beurre, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 66%. Essayer Poulet Brocoli Alfredo, Poulet et Brocoli Alfredo, et Poulet Brocoli Alfredo pour des recettes similaires.

Instructions

Préparer la linguine selon les instructions sur l'emballage dans une casserole de 3 pintes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le brocoli pendant les 4 dernières minutes de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Bien égoutter le mélange de linguines dans une passoire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Chauffer le beurre dans une poêle de 10 pouces à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré, en remuant souvent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Incorporer la soupe, le lait, le fromage, le poivre noir et le mélange de linguines dans la poêle et cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce

Poulet Entier

Fromage

Lait

Soupe

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec du parmesan supplémentaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Poulet grillé et brocoli Alfredo: Remplacez les poitrines de poulet grillées par le poulet sans peau et désossé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet Cuite

Poulet Grillé

Brocoli

Poulet Entier

Crevettes et brocoli Alfredo: Remplacez 1 livre de crevettes extra-grosses fraîches, décortiquées et déveinées par le poulet. Cuire comme indiqué pour le poulet ci-dessus, jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Brocoli

Poulet Entier

Servir avec une salade verte mélangée garnie de sections d'orange, de morceaux de noix et de vinaigrette aux framboises. Pour le dessert, servez des biscotti aux amandes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Aux Framboises

Tranches D'orange

Morceaux De Noix

Biscotti

Amandes

Vous pouvez remplacer la linguine par des spaghettis ou des fettuccines dans cette recette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fettuccine

Tomate Italienne, Coupée En Morceaux De 1 Pouce

Coût par recette: 7,86 $

Equipement

Poêle à Sauce

Passoire

Poêle

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

fleurs de brocoli fraîches ou congelées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 citron zesté et 4 zestes de citron 305paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

soupe à la Crème de champignons Condensée can Campbell's® (Régulière, Sans gras à 98 % ou Healthy Request®)0Morceaux de caramel Heath Bar

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 1

un paquet de linguine de 16 onces 1181 lb de Mafaldi frais si possible

biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan râpé 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau (environ, coupées en morceaux de 1 1/2 pouce

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Le Chianti, le Trebbiano et le Verdicchio sont d'excellents choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Vous pouvez essayer Badian un Coltibuono Cultusboni RS Chianti Classico (demi-bouteille). Les critiques l'apprécient avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 11 dollars par bouteille.