Poulet Enveloppé de Papier d'aluminium

Poulet Enveloppé de Papier d'aluminium
Le poulet enveloppé de papier d'aluminium pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 673 calories, 45g de protéines, et 41g de matières grasses chacun. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Un mélange de graines de sésame, de carottes, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 64%, ce qui est bien. Essayer Le Poulet enveloppé de papier d'aluminium de mon Père, Poulet Oriental Enveloppé de Papier d'Aluminium, et Poulet Enveloppé de Papier D'aluminium Chinois Au Barbecue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Arrachez 4 feuilles de papier d'aluminium robuste (18 x 12 pouces).
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
2
Placer les 3 premiers ingrédients uniformément au centre de chaque feuille; garnir chacun de 2 cuisses de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuisses De PouletCuisses De Poulet
3
Saupoudrer d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
4
Mélanger 2 cuillères à café de graines de sésame et les 4 ingrédients suivants; verser uniformément sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Poulet EntierPoulet Entier
5
Soulevez 2 côtés de chaque feuille d'aluminium et pliez deux fois avec des plis d'environ 1 pouce de large. Pliez deux fois chaque extrémité pour former un paquet, laissant de la place à la circulation de la chaleur à l'intérieur du paquet.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Grill, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
7
environ 35 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Saupoudrer avec le reste de 1 cuillère à café de graines de sésame avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
9
Préparation: 10 min., Grillade: 35 min.
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
10
Remarque: La sauce Hoisin peut être trouvée dans la section asiatique de votre épicerie ou dans un marché asiatique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HoisinSauce Hoisin
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé26
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