Poulet En Sauce à l'Orange

Name: Poulet En Sauce à l'Orange
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) romarin écrasé séché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 1 Oreos doublement farcis persil plat frais haché; 1 cp. parmesan râpé Chapelure assaisonnée à litalienne; 1 Oreos doublement farcis jus de citron frais; 1 Oreos doublement farcis steaks de contre-filet; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 1 cp. parmesan râpé marmelade dorange; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 227 piment habenero moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées

Le poulet à l'orange pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 219 calories, 26g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pour 1,3 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et récupérez du jus d'orange, de l'huile d'olive, du romarin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 48%. Essayer Poitrines De Poulet En Sauce À l'Orange, Tilapia En Sauce Orange, et Porc En Sauce À L'Orange Et Au Romarin pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.

Matériel que vous utiliserez

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Draguer le poulet dans la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Parmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au Goût

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate, Coupée En Huit Quartiers

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter le poulet et cuire 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré des deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Ajouter le mélange de bouillon; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, de 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

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