Poulet de Jardin Alfredo

Name: Poulet de Jardin Alfredo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO coeurs dartichaut en pot, égouttés et coupés en quartiers; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pois mange-tout surgelés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible demi-demi sans gras; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO fettuccine à grains entiers; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Mafaldi Frais si possible; 3 girofle ail écrasé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature non gras; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive, divisée; 1 Petite oignon coupé en dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé, divisé; 2 grand 4 gros chapeaux de champignons portobello, tiges et lamelles retirées; 1 poivron rouge, tranché dans le sens de la longueur; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet désossées et sans peau; 1 courge jaune, tranchée dans le sens de la longueur; 1 courgettes, tranchées dans le sens de la longueur

Poulet de jardin Alfredo pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 521 calories, 34g de protéines, et 22g de matières grasses. Pour 2,68 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des cœurs d'artichaut, du persil, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Il vous est présenté par Epicurious. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est solide. Essayer Alfredo de Jardin au Poulet, Poulet de Jardin Alfredo, et Poulet Grillé aux Olives et Sauce Alfredo pour des recettes similaires.

Instructions

Sur une poêle à griller recouverte d'une laque de cuisson, faire griller les poitrines de poulet en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient cuites, pendant 12 minutes; hacher et réserver. Recouvrez la casserole de sprayand et faites griller les courgettes, les courges, le poivre et les portobellos, en les retournant une fois, 6 minutes; hachez les légumes en morceaux de 1/4 po. Cuire les pâtes comme indiqué; égoutter, remettre dans la casserole etremasser dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Dans un bol, dissoudre la fécule de maïs dans 1 cuillère à soupeeau froide. Dans une grande poêle à feu moyen, cuire les 2 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive, d'oignon et d'ail jusqu'à ce que la feuille soit molle, de 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Champignons Portobello

Amidon De Maïs

Légume

Huile D'olive

Courgette

Ail

Courge

Oignon

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Poêle

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Bol

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter demi-moitié et le bouillon; faire bouillir, puismasser 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Mélanger dans 3/4 tasse

Parmesan et yogourt; laisser mijoter 3 à 5 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Yogourt

Retirer les compétences du feu; ajouter lentement le mélange de fécule de maïs jusqu'à ce que la sauce soit suffisamment épaisse pour enrober le dos d'une cuillère. Surun plat, mélanger les pâtes, la sauce, le poulet, les légumes, les artichauts, le reste de 1/4 tasse de parmesan, le persil, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre