Poulet copieux et raviolis allégés

Name: Poulet copieux et raviolis allégés
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cp. oignon; 1 ( aubergines) carotte, hachée finement; 2 oignon céleri, haché finement; 63 piment habenero farine tout usage; 12 piment habenero aneth frais finement haché; 12 piment habenero aneth frais finement haché; 2 girofle ail, haché finement; 220 piment habenero trimmed and halved green beans; 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste de citron finement râpé; 944 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 oignon, haché finement; 61 piment habenero flocons davoine; 454 piment habenero poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 1/2 po; 1 cp. parmesan râpé beurre non salé, coupé en petits morceaux

La recette Poulet copieux et raviolis allégés peut être réalisée en 1 heure environ. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,4 $ par portion. Ce plat principal contient 379 calories, 34 g de protéines et 12 g de matières grasses par portion. 15 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du sel et du poivre casher, de l'ail, du céleri et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 84 %. Ce score est super. Le ragoût de poulet copieux avec des boulettes (cuisson pour 2), les enchiladas au poulet allégées et le poulet au parme allégé sont très similaires à cette recette.

Instructions

Faites chauffer l'huile d'olive dans une cocotte moyenne à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

Matériel que vous utiliserez

1 Bâton De Beurre, Plus 3 Cuillères à Soupe De Beurre Fondu Pour Le Brossage

Ajouter le céleri, les carottes, l'ail et les oignons et cuire en remuant jusqu'à ce que les légumes soient ramollis, 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Gras De Dos De Porc

Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six

Ajouter le bouillon et porter à ébullition. Cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Pendant ce temps, broyez les flocons d'avoine dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient fins.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coupes De Pêches De La Taille D'une Collation

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Mélanger avec la farine, la levure chimique, le zeste, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un bol moyen. Incorporez le beurre avec vos doigts jusqu'à ce qu'il ne reste que de très petits morceaux. Incorporer 1/2 tasse d'eau glacée, petit à petit, jusqu'à ce qu'une pâte molle se forme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cp. Oignon

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

3 Petits Navets, Pelés Et Coupés En Tranches De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

48 à 56 Bonbons Life Savers

Bonbons Sauveteurs

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Laissez reposer 10 minutes.

Déposez des morceaux de pâte à raviolis de la taille d'une cerise dans la soupe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuisson Des Copeaux De Chocolat

48 à 56 Bonbons Life Savers

1 Tasse De Haricots Great Northern Séchés

Ajoutez les haricots verts et remuez délicatement. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les boulettes flottent et soient bien cuites et que les haricots soient vert vif et tendres et croustillants, environ 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Garnitures, Facultatives

Ajoutez le poulet et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Retirer du feu, incorporer l'aneth et assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

Brins D'aneth Fraîchement Cueillis

Par portion : Calories : 376 ; Graisse totale; 10 grammes ; Gras saturés : 3 grammes ; Protéines : 37 grammes ; Glucides totaux : 34 grammes ; Sucre : 4 grammes Fibres : 5 grammes ; Cholestérol : 73 milligrammes ; Sodium : 360 milligrammes

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec Des Amandes (1,45 Once Chacune), Hachées