Poulet Brocoli Ca - Le Style d'Unieng

Le style de poulet brocoli Ca-Unieng pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 191 calories, 17g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 1,1 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du bok choy, de la sauce aux huîtres, de l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Essayer Poulet et Brocoli à l'Asiatique, Recette De Poulet Et Brocoli À La Sichuan, et Poulet à la Schnitzel et Brocoli dans une Sauce au Vin Blanc pour des recettes similaires.
Instructions
Dans un grand bol, mélanger le poulet, la sauce aux huîtres et la sauce soja. Réserver pendant 15 minutes.
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle lourde à feu moyen.
Faire revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides. Augmenter la chaleur à haute.
Ajouter le poulet et la marinade, puis faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 10 minutes. Incorporer l'eau, le poivre et le sucre.
Ajouter le bok choy et le brocoli et cuire en remuant jusqu'à tendreté, environ 10 minutes.
Verser le mélange de fécule de maïs et cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 5 minutes.