Poulet Braisé Sans Gluten au Fenouil et Haricots Blancs

Poulet Braisé Sans Gluten au Fenouil et Haricots Blancs
Le poulet braisé sans gluten au fenouil et aux haricots blancs pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et entière de 30 personnes sert 4 personnes et coûte 2,93 per par portion. Une portion contient 805 calories, 58g de protéines, et 54g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Si vous avez du poivron, de l'ail, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Chili au Poulet Blanc Chipotle avec Maïs et Haricots Blancs {Sans gluten}, Recette de Chili Au Poulet sans Gluten Avec Haricots Blancs, Patate Douce, et Chili au Poulet Blanc {Sans Produits Laitiers, Sans Céréales, Sans Gluten et Paléo}.

Instructions

1
Dans une poêle profonde de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
3
Ajouter les morceaux de poulet dans la poêle; cuire de 5 à 6 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'oignon, l'ail, le fenouil et le poivron dans la poêle. Cuire 2 à 3 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
LégumeLégume
FenouilFenouil
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le poulet, les tomates, le vin et le romarin; briser les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
VinVin
7
Chauffer à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter de 20 à 25 minutes, en retournant le poulet une fois, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Incorporer les haricots. Cuire à découvert environ 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que la sauce soit légèrement épaissie et que le jus de poulet soit clair lorsque le morceau le plus épais est coupé en os (170 ° F pour les poitrines; 180 ° F pour les cuisses et les pilons).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
HaricotHaricot
JusJus
OSOS
9
Servir dans des bols peu profonds; saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé20
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