Poulet aux Épices Égyptiennes

Poulet aux Épices Égyptiennes
Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le poulet aux épices égyptiennes pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,52 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 335 calories, 42g de protéines, et 16g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez des graines de sésame, de l'huile d'olive, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Essayer Légumes Verts Égyptiens Braisés Au Poulet Croustillant (Molokhia Égyptien), Purée de Carottes Épicées Égyptiennes, et Poulet Égyptien pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer les 3 premiers ingrédients dans une petite poêle sèche à feu moyen. Cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, en secouant fréquemment la poêle.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer du feu et laisser refroidir légèrement.
4
Placer le mélange de noix, le thym et les grains de poivre dans un moulin à épices ou à café; mélanger le mélange 15 fois pour le hacher grossièrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grains De PoivreGrains De Poivre
CaféCafé
ThymThym
5
Placer le mélange de noix dans une casserole peu profonde; placer les blancs d'œufs dans une autre casserole peu profonde. Tremper le poulet dans le blanc d'œuf et saupoudrer de sel; draguer dans le mélange d'amandes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Poulet EntierPoulet Entier
AmandesAmandes
SelSel
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Déposer le poulet sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson et cuire au four à 350 pendant 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé34
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