Poulet aux Échalotes Rôties, Tomates et Haricots Blancs

Name: Poulet aux Échalotes Rôties, Tomates et Haricots Blancs
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots blancs, égouttés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins ou cerises coupées en deux; 1 Oreos doublement farcis 1 sachet d'épinards frais prélavés; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium, divisé; 4 crevettes et veinées Huile dolive; 1 Oreos doublement farcis origan séché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce feuilles de persil fraîchement hachées; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 4 à 6 échalotes, coupées en morceaux de 1 pouce; 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau (environ chacune)

Le poulet aux Échalotes rôties, aux tomates et aux haricots blancs pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 533 calories, 56g de protéines, et 20g de matières grasses. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,42 per par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet, 6 échalotes, de l'origan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 42 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est super. Essayer Haricots Blancs aux Tomates Rôties, Penne aux Tomates Rôties, Ail et Haricots Blancs, et Tomates Rôties À L'huile D'Olive Et Fenouil Aux Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 400 degrés F. Enduisez une rôtissoire peu profonde de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Chou Violet, Finement Tranché

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Assaisonnez les deux côtés du poulet avec du sel et du poivre noir et placez-les dans la poêle préparée. Disposer les échalotes et les tomates autour du poulet (ou sur une deuxième plaque à pâtisserie recouverte d'un spray antiadhésif). Mélanger avec l'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre noir. Rôtir 30 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit et que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

1 Bouteille (750 Ml) De Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

Crevettes Sautées, Décortiquées

Réserver 2 moitiés de poitrine de poulet pour la primavera.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moitiés De Poitrine De Poulet

Dans une grande poêle, mélanger les haricots, les échalotes rôties et les tomates, 1 tasse de bouillon, le thym et l'origan. Mettre la casserole à feu moyen-vif et porter à frémissement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif