Poulet aux Oignons Caramélisés

Name: Poulet aux Oignons Caramélisés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation); 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sel, divisé; 1 Oignon jaune moyen, haché oignon émincé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchées

Le Poulet aux Oignons Caramélisés est un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30 et végétarien recette avec 6 portions. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 156 calories. Pour 72 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du sel, du poivre, du thym et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Poulet Faible En Gras Aux Oignons Caramélisés, Pizza Au Poulet Bbq Aux Oignons Caramélisés, et Poulet et Riz aux Oignons Caramélisés.

Instructions

Enduisez une grande poêle d'aérosol de cuisson et placez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter l'oignon; couvrir et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Mélanger le sel, le thym, le poivron rouge et le poivre noir et bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1/2 Tête De Chou De Savoie Finement Tranchée

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Saupoudrer la moitié du mélange d'épices sur les oignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Ajouter 1/4 tasse de bouillon de poulet au mélange d'oignons et cuire 10 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Coupées En Cubes De 1"

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Ajouter 2 cuillères à soupe de bouillon et cuire jusqu'à ce que le liquide s'évapore, en grattant le fond de la poêle avec une cuillère en bois pour desserrer les morceaux dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Matériel que vous utiliserez

Onces De Fromage à La Crème, Température Ambiante (environ

Crevettes Sautées, Décortiquées

Répétez la procédure avec les 2 cuillères à soupe restantes de bouillon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Ajouter le vinaigre et cuire encore 2 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide s'évapore.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

Retirer le mélange d'oignons de la poêle; réserver et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Frotter le poulet avec le reste du mélange d'épices. Recouvrez la poêle d'un aérosol de cuisson et placez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux