Poulet aux Noix de Cajou

Name: Poulet aux Noix de Cajou
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 (peut être ou écrémé) huile de canola, divisée; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de cajou légèrement salées, grillées; 2 entraîneur de pep classé 200-courant côtes de céleri, tranchées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit chaud; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule; 0 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 2 (hiver) sauce soya à teneur réduite en sodium; 113 Noix de toute sorte (hachées) tiges et morceaux de champignons, égouttés; 1 ( aubergines) oignon coupé en deux et tranché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois surgelés; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 227 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 0 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte

Le poulet aux noix de cajou est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 539 calories, 36g de protéines, et 23g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 2,63 $par portion. 6 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du bouillon de poulet, des pois, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Petit Déjeuner Riz au Lait en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 84%. Ce score est génial. Essayer Salade Asiatique avec Vinaigrette aux Noix de Cajou et Biscuits au Beurre de Cajou, Pouding aux Noix de Cajou au Chocolat Noir avec Croquant aux Noix de Cajou Confites, et Poulet aux Noix de Cajou pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger les cinq premiers ingrédients jusqu'à consistance lisse; réserver.

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans une grande poêle, faire revenir le céleri et l'oignon dans 2 cuillères à café d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouquet De Céleri, Tranché (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Retirer et garder au chaud.

Dans la même poêle à feu moyen, cuire le poulet dans le reste de l'huile pendant 5 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair. Remuez le mélange de fécule de maïs et ajoutez-le à la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les petits pois, le bouillon, les champignons et le mélange de céleri. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer les noix de cajou; servir avec du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fines Rondelles De Poivron Rouge