Poulet aux herbes et à la moutarde à la poêle

Poulet aux herbes et à la moutarde à la poêle
Le poulet aux herbes à la moutarde à la poêle est une recette sans gluten et sans produits laitiers avec 4 portions. Pour 4,06 $ par portion , cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 290 calories , 26 g de protéines et 10 g de matières grasses . Elle fonctionne bien comme plat principal. 21 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de sel, de miel, de basilic et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 66 % , ce qui est bien. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Flank Steak with Herbed Salsa , Grilled Garlicky-Herbed Shrimp et Herbed Multi-Seed Chickpea Crackers .

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger la moutarde de Dijon et le miel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gigot D'agneau, Avec OsGigot D'agneau, Avec Os
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
Matériel que vous utiliserez
20 Boîtes (20 Onces Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés20 Boîtes (20 Onces Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés
2
Mélangez l’estragon, le basilic, le thym, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
20 Boîtes (2-1/4 Onces Chacune) D'olives Mûres Tranchées, égouttées20 Boîtes (2-1/4 Onces Chacune) D'olives Mûres Tranchées, égouttées
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
2 Tasses De Gousses D'ail2 Tasses De Gousses D'ail
3 Gros Oignons, Râpés3 Gros Oignons, Râpés
3
Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Essuie-tout TexturéEssuie-tout Texturé
Matériel que vous utiliserez
à 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrementà 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrement
4
Placer le poulet dans la poêle et badigeonner les deux côtés avec le mélange de moutarde de Dijon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gigot D'agneau, Avec OsGigot D'agneau, Avec Os
20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés
Matériel que vous utiliserez
à 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrementà 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrement
5
Versez 1/4 tasse de vin autour du poulet. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter environ 10 minutes, jusqu'à ce que le liquide soit réduit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)
6
Versez 1/4 tasse de vin supplémentaire autour du poulet et poursuivez la cuisson environ 5 minutes, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)
7
Retirer du feu en réservant le liquide restant.
8
Mélangez le reste du vin dans la poêle. Augmentez le feu à moyen et grattez les morceaux brunis. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que le liquide soit réduit d'environ 1/
Ingrédients dont vous aurez besoin
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)
Matériel que vous utiliserez
à 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrementà 5 Tomates Moyennes, Hachées Grossièrement
9
Servir en sauce sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés20 Boîtes Chacune) De Morceaux D'ananas, égouttés
Crème Glacée Ou Fruits AssortisCrème Glacée Ou Fruits Assortis
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé12
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