Poulet aux Canneberges et à l'Orange

Poulet aux Canneberges et à l'Orange
Le poulet aux canneberges et à l'orange pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Une portion de ce plat contient environ 49g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 458 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,68 per par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de poivre, d'écorce d'orange, de sauce aux canneberges aux baies entières et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 18 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 60%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Poulet aux Canneberges et à l'Orange, Cuisson au Poulet aux Canneberges et à l'Orange, et Salade d'Endives au Poulet aux Canneberges et à l'Orange.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Saupoudrer uniformément le poulet de sel et de poivre; enrober d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
3
Chauffer une poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet, côté viande vers le bas, dans la poêle; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Transférer le poulet dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Mélanger la sauce aux canneberges et les 5 ingrédients suivants dans un petit bol, en remuant jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux CannebergesSauce Aux Canneberges
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Verser uniformément sur le poulet. Couvrir et cuire au four à 350 pendant 30 minutes. Découvrir et cuire encore 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Transférer le poulet dans un plat de service, en réservant les gouttes; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
9
Fouetter ensemble les gouttes et la fécule de maïs dans une petite casserole. Porter à ébullition à feu moyen-vif; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement épaisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FouetterFouetter
10
Servir sur du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 18 m.
Portions4
Score de santé19
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