Poulet au sésame Avec salade de chou asiatique pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,07 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 525 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de miel, de gousses d'ail, d'huile de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salade de Chou Asiatique (avec Vinaigrette Épicée au Soja et au Sésame), Halloumi en croûte de sésame à la salade asiatique, et Filet de Porc Rôti au Sésame avec Salade Asiatique pour des recettes similaires.
Instructions
1
Pour faire de la salade de chou, mélanger le vinaigre de riz, le sucre, le sel casher et l'huile de piment, en remuant pour dissoudre le sucre. Mélanger avec la salade de chou et les tranches d'orange; laisser reposer le mélange 1015 minutes avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches D'orange
Vinaigre De Riz
Sel Casher
Huile De Chili
Sucre
2
Cuire les nouilles soba selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Soba
3
Égouttez les nouilles et rincez-les à l'eau froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Eau
4
Mélanger le panko, les graines de sésame et le sel dans une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sésame
Chapelure Panko Ou Repas De Matzo
Sel
5
Trempez les tenders de poitrine de poulet dans le blanc d'œuf. Ensuite, draguez les tenders de poitrine de poulet dans le mélange de graines de pankosesame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De Poulet
Blancs D'œufs
Tenders De Poulet
Plonger
6
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Ajouter les tenders de poitrine de poulet et cuire 45 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Essuyez la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De Poulet
Tenders De Poulet
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Ajouter le reste de l'huile de sésame dans la poêle. Incorporer l'ail et le gingembre; cuire, en remuant, 3045 secondes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Sésame
Ail
Gingembre
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Retirer du feu et incorporer la sauce soja, le vinaigre de riz et le miel. Réserver 2 cuillères à soupe de sauce et mélanger le reste avec les nouilles soba et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Riz
Nouilles Soba
Oignons Verts
Sauce Soja
Miel
Abats Et Os De Cou De Dinde
10
Déposer le poulet sur les nouilles soba et arroser de 2 cuillères à soupe de sauce réservées.
Asiatique au menu ? Essayez de l'accompagner de Chenin Blanc, de Gewurztraminer et de Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Gabrielskloof Chenin Blanc. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.