Poulet au Sésame et Nouilles Soba

Poulet au Sésame et Nouilles Soba
Le poulet au sésame et les nouilles Soba ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 659 calories, 35g de protéines, et 33g de matières grasses chacun. Pour 3,22 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des légumes verts, du vinaigre de riz, de la cassonade et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Nouilles Soba au Sésame, Nouilles Soba au Sésame, et Nouilles Soba au Sésame.

Instructions

1
Cuire les nouilles soba selon les instructions sur l'emballage et rincer à l'eau froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles SobaNouilles Soba
EauEau
2
Coupez le poulet en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Chauffer la sauce soja et la cassonade dans une grande poêle à feu moyen. Travailler par lots, ajouter le poulet et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 1 1/2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Transférer dans un bol et répéter avec le poulet restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Saupoudrer les graines de sésame sur le poulet et mélanger pour enrober. Dans un petit bol, fouetter ensemble le gingembre, le vinaigre et l'huile. Répartissez les légumes verts, les carottes et les oignons dans des assiettes individuelles. Garnir des nouilles soba et du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Nouilles SobaNouilles Soba
CarotteCarotte
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
GingembreGingembre
LégumesLégumes
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
6
Servir avec la vinaigrette.Astuce : Pour griller les graines de sésame, faites-les cuire dans une poêle sèche à feu modéré, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, pendant 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Transférez-les immédiatement dans une assiette fraîche.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé31
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